포도당캔디 얼만큼 먹어야 효과있고 부작용이 적을까?

안녕하세요.  Check YourBody입니다.

만성피로에 시달리는 직장인, 수험생들에게 가장 인기가 많은 캔디가 하나 있습니다.~

그것은 바로 '포도당 캔디'인데요. 그럼 어째서 포도당 캔디가 수험생,직장인들에게 인기가 많은 것인지! 효과 및 부작용은어떤 것들이 있는지 알아보록 하겠습니다.

 

 

오늘은 '포도당 캔디' 에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

1. 포도당 캔디 란?

2. 포도당 캔디 의 효능

3. 포도당 캔디 의 부작용

4. 하루 적정 섭취량은 몇개인가요?

포도당 캔디

1. 포도당 캔디 란?

포도당 캔디

먼저 포도당은 우리에게 중요한 에너지원임과 동시에 생체의 구성성분 혹은 다른 화합물의 합성에 중요한 재료로 사용됩니다.

특히 뇌와 적혈구의 에너지 공급원으로 중요하며 보통 하루에 필요한 열량의 50-60% 에너지를 책임집니다.

포도당은 모든 생물에 가장 일반적인 에너지원이며 이렇나 포도당을 캔디 형식으로 만든 것으로 성분은 95%가 포도당으로 이루어져 있습니다.

참고로 건강기능식품이 아닌 캔디류로 분류되는 어린이용 비타민 캔디도 대부분 포도당으로 이루어져 있습니다.

 

2. 포도당 캔디 의 효능

포도당 캔디

포도당은 우리 몸의 가장 중요한 에너지원인데 이런 포도당일 줄어들면(저혈당) 에너지원이 모자라게 되어 온몸에 기운이 없게 됩니다.

이때 포도당을 공급함으로써 당뇨병을 앓고 있는 환자분들에게는 급하게 혈당 수치를 올려서저혈당 상태를 벗어나게 해 줍니다.

또한  포도당을 섭취함으로써 뇌에 집중력을 향상시키기 때문에 직장인 및 수험생들이 주로 찾고 있고 헬스 마니아들도 찾는 경우가 있습니다. 

 

3. 포도당 캔디 의 부작용

포도당 캔디

하지만 이렇게 포도당 캔디 를 섭취하는것이 마냥 좋은 것은 아닌데요.

포도당캔디 의 부작용으로는 포도당캔디를 통해서 혈당이 급격하게 올라갔다가 일정 시간 지난 후 떨어지되면 오히려 급격한 피로감에 휩싸이게 됩니다.

두 번째로 신경이 예민해지는 경우가 발생하고 개개인에 따라 구토, 설사가 발생하기 때문에 수험생이라도 평소에 먹다가 시험 전날에는 가급적 드시지 않는 것을 권장합니다.

마지막으로 포도당 캔디는 저혈당을 갖고 계신 분들에게 도움이 되는것이기에 고혈당을 갖고 계신분들에게 오히려 독이 되기 때문에 혈당이 높으신 분들은 포도당 캔디를 섭취하는 것을 피하시는 게 좋습니다.

 

4. 하루 적정 섭취량은 몇 개인가요?

포도당 캔디 는 한알에 9~10g이며 30~40kcal 정도가 일반적입니다.

때문에 하루 평균 3~4정이 좋다고 하며 추가로 운동을 하시는 분이라면 운동 전, 후로 한알씩 드시면 운동 후 영양섭취에 도움이 된다고 합니다.

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지금까지 '포도당 캔디'에 대해 알아보았는데요.

과유불급처럼 많이 먹는다고 좋은 것이 아니며 자신의 혈당 수치를 미리 알고 계신 후에 섭취하는 것이 몸 건강에 도움이 될 것 같습니다!

다음에는 더 유익한 건강정보로 찾아뵙겠습니다!