[차 시리즈 3탄] 레몬밤 효능 7가지 및 먹는방법

안녕하세요.  Check YourBody입니다.

바쁜 일상 속에서 다이어트를 위해 운동시간을 내기 어려운 분들이 많습니다. 운동시간도 부족하지만 건강하게 먹지 못하여 서서히 내장지방이 쌓여만 가는 것을 지켜봐야 하는 분들이 계신다면 레몬밤 차 한잔 추천드립니다. 

레몬향이 나는 허브인 '레몬밤'은 차뿐만 아니라 여러 음식의 잡내 제거 및 관광 식물 등 다양하게 사용되는데요. 로즈마린산이 많이 함유되어 있기 때문에 다양한 효능을 가지고 있으며 탈모예방에 까지 도움을 준다고 합니다.

 

오늘은 '레몬밤 효능'에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

1. 레몬밤

2. 레몬밤 효능 7가지

3. 주의사항 및 건강하게 먹는 법

 

 

1. 레몬밤

레몬향이 강한 내한성의 다년초로 줄기는 네모지게 생겼습니다. 민트의 일종으로 칵테일이나 식재료, 향신료 등등 다양한 곳에서 사용되며 식재료에 사용될 경우에는 육류의 잡내를  처리해주는 역할을 합니다. 

또한 서양에서 오랫동안 사용되었던 약재로서 소화불량, 불안증세 및 불면증의 치료에 도움이 되는 허브의 일종입니다. 

레몬밤은 로즈마린산으로 인해 여러 효능이 있어 팔방미인이라고도 불리며 라벤더의 2배, 로즈메리의 5배나 되는 함량을 가지고 있습니다.

 

2. 레몬밤 효능

첫째. 암세포 생성을 억제해서 암 예방에 효과적입니다. 사람의 암세포에 레몬밤 추출물로 처리했을 때 유방암, 난소암 및 폐암에서 70%가 넘는 억제 효과가 나타났으며 암세포 성장률을 33% 이하로 감소시킨 연구결과가 있습니다.

 

둘째. 내장지방 제거에 탁월합니다. 레몬밤에 포함된 로즈마린산 성분은 탄수화물 분해효소인 말타아제의 분비를 억제하는 기능을 가지고 있는데요. 로즈마린산이 잉여 탄수화물의 분해억제와 흡수를 방해해줘서 내장지방이 쌓이는 것을 방지해줍니다.

 

셋째. 진정효과가 있습니다. 레몬밤의 향은 불안증세가 있거나 초조한 마음을 안정시켜주고 신경을 진정시켜 주는 효과가 있는데요. 이러한 효과는 더 나아가서 신경성 두통, 불면증, 및 우울증 개선에 큰 도움이 된다고 합니다.

 

넷째. 머리를 맑게 해 줍니다. 레몬밤의 추출물은 뇌세포 활성화를 돕기 때문에 머리를 맑게 해 주며 뇌 건강에도 좋습니다. 인지능력이나 기억력 등의 뇌기능 강화에 도움이 되기 때문에 치매를 예방에 있어서 효과가 있다고 합니다.

 

다섯째. 피부건강에 좋습니다. 레몬밤은 천연 수렴제가 들어 있기 때문에 피부의 염증을 완화시켜주며 여드름 및 각종 가려움 등을 예방하는데 도움이 됩니다. 잎을 목욕제로 사용하게 될 경우 레몬향이 기분을 좋게 할뿐더러 편안하게 하여 보온과 피부 세정 효과도 높다고 합니다.

 

여섯째. 면역력 강화에 도움이 됩니다. 레몬밤에는 항산화 작용을 하는 성분과 항바이러스 작용을 하는 성분이 뛰어나는데요. 헤르페스 및 대상포진 예방에도 효능이 있으며 체내 활성산소와 염증을 제거하는데 좋은 영향을 준다고 합니다.

 

일곱째. 독성을 해독하는 해독효과가 있습니다. 로즈마린산으로 인해서 독거미나 전갈 등 독충으로 인해서 생긴 독성을 제거하는데 도움이 된다고 합니다. 또한 실내에서 레몬밤을 기르게 될 경우 각종 해충들을 퇴치하는데도 효과가 있다고 합니다. 

 

 

3. 주의사항 및 건강하게 먹는 법

첫째. 임산부나 수유부는 전문의와 상의 후 섭취하는 것이 좋습니다.

둘째. 카페인산이 함유되어 있기 때문에 주의가 필요하며 장기간 섭취하는 것은 피하는 것이 좋습니다.

셋째. 안압에 민감한 녹내장 환자, 수술 직후의 환자는 진정효과가 다른 약과 상충할 수 있으니 전문의와의 상담이 필요합니다.

넷째. 혈압을 낮추는 효과가 있기 때문에 저혈압을 갖고 계신 분은 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

다섯째. 내장지방제거를 위해서는 로즈마린산을 32.4mg의  섭취가 필요하기 때문에 레몬밤 농축분말을 섭취하는 것이 용이합니다.

 

 

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지금까지 '레몬밤 효능 7가지'에 대해 알아보았는데요. 

다음에는 더 유익한 건강정보로 찾아뵙겠습니다!

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