환절기에 가장 걸리기 쉬운 몸살 증상! 해결방법은?

안녕하세요! Check  YourBody입니다.

며칠 전까지만 해도 더웠던 날씨가 갑자기 너무 추워진 것 같습니다 ㅠㅠㅠ
가을 옷도 못 꺼냈는데 패딩을 꺼내야 하는 건 아닌지 걱정이 되네요...
지금 같은 환절기에 특히나 조심해야 하는 것이 바로 몸살감기인데요!
코로나 바이러스로 인해서 특히나 더 신경 써야 하고 증상이 비슷하게 때문에 더 조심스러운 것 같습니다. 

 

 

오늘은 몸살 증상에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

1. 몸살의 정의와 걸리는 이유

2. 몸살 증상이란?

3. 몸살을 낫게 해주는 음식 및 방법 3가지

4. 몸살 증상 발생 피해야 하는 행동

 

몸살증상

1. 몸살의 정의와 걸리는 이유

몸살 증상

근육통의 발생과 미열, 고열, 기침, 구토, 두통이 발생하며 몸이 몹시 피로하여 일어나는 병으로 팔다리가 쑤시고 느른하며 기운이 없고 오한이 난다고 정의가 되어있습니다.

걸리는 이유로는 일반적으로 위생에 신경을 쓰지 않아 바이러스의 침투나 계절이 변하면서 생기는 큰 일교차로 인한 체내 면역력 약화 등이 있습니다. 

 

2. 몸살 증상이란?

주로 봄가을에 많이 걸리는데 그 이유로는 밤낮의 일교차가 크기 때문에 체내에서 온도조절을 하기 위해서 굉장히 많은 에너지를 사용하게 됩니다.

이때 근육이 아픈 이유로는 온도조절을 위해서 피부 쪽으로 피를 많이 보내게 되면 체내의 소화기 계통에는 피가 없기 때문에 소화가 잘 안됩니다. 

허나 몸이 허약할 때 더 든든하게 먹어야 되는 생각으로 많이 드시고 체하게 됩니다.

또한 이때 다시 소화계통으로 피가 몰리기 때문에 피부 쪽에 피가 없게 되고 이로 인해 근육 통증을 겪게 됩니다. 

 

3. 몸살을 낫게 해주는 음식 및 방법 3가지

몸살 증상

1) 파/마늘/생강을 사용하여 음식을 따듯한 국을 해 먹으면 온몸에 땀이 나 열을 배출함으로써 도움이 됩니다. 즉 몸안을 따뜻하게 해주는 것입니다.

2) 마사지와 충분하 휴식
뒤통수 바로 밑의 목 줄기를 따라 꾹꾹  누르면서 근육을 주무르거나 뒷부분을 물주머니 같은 것으로 따듯하게 해주는 것도 도움이 됩니다. 또한 몸을 충분히 쉬어줌으로써 스트레스를 떨어트리고 떨어진 면역력을 높일수 있습니다.

 

3) 가까운 한의원에 찾아가기

건강보험이 적용되는 한약이 있기 때문에 금액 부담을 덜 하며 이용이 가능합니다.

 

 

4. 몸살 증상 발생 피해야 하는 행동

몸살 증상

1) 열이 난다고 바로 해열제를 먹는 것.
열이 발생하는 것은 신체에서 발생하는 자연스러운 반응입니다. 해열제는 열을 억지로 떨어트리는 기능을 하기 때문에 고열이 발생했을 때는 바로 먹는 것이 맞지만 미열이 발생했을 때는 물을 많이 마시면서 경과를 지켜보는 것이 좋다고 합니다.

2) 기름으로 튀긴 음식.

바로 기름에 튀긴 음식 등으로 저희들이 가장 좋아하는 자장면, 피자, 치킨 등이 대표적으로 감기몸살에 걸렸을 때 안 좋은 음식입니다. 최대한 굶거나 죽을 먹고 과식을 하지 않는 것이 좋습니다.

 

3) 15도 이상의 술을 1~2잔 정도 마시는 것

감기 걸렸을 때 술자리에서 종종 "감기에는 소주에 고춧가루 풀어서 먹으면 낫는다"는 말이 있는데요.

고춧가루와 소주는 별개로 몸 안에서 열을 발생시키기 때문에 한, 두 잔 정도는 도움이 될 수도 있지만 과음을 하게 되시면 다음날 몸살과 숙취로 같이 고생하는 경험을 하게 되실 수도 있습니다.

 

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이상으로 몸살 증상 및 낫는데 도움이 되는 방법들에 대해서 알아보았는데요.

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