많은 분들께 꿀팁을 지금! 공유하세요! 페이스북 트위터 밴드 카스 반응형 건강- 알고먹자58 야근과 음주가 반복되는 직장인을 위한 간에 좋은 음식 7가지 안녕하세요. Check YourBody입니다. 우리 몸에서 '간'은 직접적으로 소화를 하는 장기는 아니지만 '쓸개즙'을 만들어 화학적 소화를 돕는 아주 중요한 장기입니다. 그 외에도 영양소 저장, 해독 등을 하는 몸에서 아주 바쁜 장기 중 하나입니다. 하지만 반복되는 야근과 음주를 해야하는 현대 사회의 직장인들의 간은 일반인들의 간보다 훨씬 더 많은 해독작용을 해야 하고 쉴 틈 없이 일을 하게 됩니다. 그로 인해 간 건강과 해독능력 점점 떨어지게 되는데요. 안타깝게도 이러한 생활 습관이 반복되어도 간은 침묵의 장기라 불릴 만큼 몸 밖으로 크게 작용을 하지 않기 때문에 평소에 미리 간 건강에 대해서 관리를 하는 것이 좋습니다. 오늘은 피로는 '간'때문이라고 외치는 분들을 위해 간에 좋은 음식에 대해서 알아.. 2020. 11. 13. '칸디다증' 환자가 반드시 먹어야 하는 음식 5가지 안녕하세요. Check YourBody입니다. 칸디다균은 우리의 몸속에 상주하고 있는 곰팡이균을 말하는데요. 평소 몸속에 있다가 몸의 면역력 및 밸런스가 깨지면 '칸디다 알비킨스'라는 대표적인 균종이 활동을 시작하게 됩니다. 칸디다균이 제일 좋아하는 당을 중심으로 하여 지속적인 식생활 습관의 불균형으로 인해서 우리 몸에 질병, 질환을 유발하게 됩니다. 특히 칸디다 1,2단계에서는 특정 영양소 결핍 시 칸디다균의 활동이 더욱 심해질 수 있기 때문에 영양소를 잘 섭취해야 하는데요. 오늘은 '칸디다 증'에 걸렸을 때 어떠한 음식을 먹어야 면역력 증진과 칸디다균 억제 및 건강에 도움이 되는지 알아보도록 하겠습니다. 1. 마늘 첫 번째는 바로 한국인의 식단에서 빠지지 않는 '마늘'입니다. 마늘은 100가지 이로움.. 2020. 11. 12. '1,2세대 오메가' 3와 '알티지 오메가 3'의 차이점 및 효능 안녕하세요. Check YourBody입니다. 1980년대 에스키모인들은 뚱뚱한 사람들이 많았으나 심혈관질환을 앓는 사람이 적었다고 하는데요. 그 이유로는 바로 에스키모인들이 먹는 생선 기름 덕분이며 그 생선 기름의 정체가 '오메가 3 지방산이었기 때문이라고 합니다. 오늘은 '오메가 3'에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. '오메가 3' 란 오메가 3은 혈관건강에 도움을 주는 불포화지방산의 일종으로 혈관을 깨끗하게 해 주며 혈류의 흐름과 순환도 도와주는 역할을 합니다. 오메가 3에 함유된 DHA는 뇌기능에 도움이 되며 EPA는 혈액순환 개선, 심혈관계 질환을 예방하기 때문인데요. 하지만 오메가 3은 생체활동에 반드시 필요하지만 체내에서 합성이 되지 않는 특징이 있습니다. 그렇기 때문에 식품으로 오메가 .. 2020. 11. 10. 임산부의 필수적 영양소 '엽산' 3분 효과 및 주의사항 안녕하세요. Check YourBody입니다. '임산부'라면 반드시 관리해서 복용해야 하는 영양소인 '엽산' 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. '엽산' 이란 비타민 B9또는 비타민 M, 폴산이라고도 부르며 체내에서 DNA와 아미노산의 합성과 적혈구 형성에 중요한 역할을 합니다. 특히 임신 계획 중인 여성에게는 태아 신경관 결손 예방을 위해서도 투여하며 '거대 적아구성 빈혈'의 치료 등에도 사용됩니다. 초록색 식물에 널리 분포되어 있어 생긴 이름이며 비타민 B12와 결합하여 주요 역할을 하는데요. 위의 두 가지가 서로 결합하게 될 경우 1개의 탄소를 한 분자로부터 다른 분자로 옮겨주는 역할을 하는데 이때 유전물질 DNA와 RNA 합성과 신경세포의 보호막 형성에 중요한 단백질을 합성합니다. 2. '엽산'의.. 2020. 11. 8. [3대 명약 시리즈 3탄] '인삼'의 효능 및 섭취방법 안녕하세요. Check YourBody입니다. 3대 명약 중 하나로 알려진 '인삼'의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 인삼 인삼은 뿌리 모양이 사람의 형상을 하고 있어서 붙여진 이름이며 신초라고 불릴 정도로 효능이 많다고 합니다. 성장 속도가 매우 느리기 때문에 약효성분을 얻기까지 4~6년 정도의 재배기간이 필요하며 한국에서 자라는 고려인삼을 흔히 한국삼, 조선삼이라고 부르며 일본에서만 자라나는 야생토삼이 있습니다. 고려인삼은 수삼을 가공하여 홍삼,태극삼,백삼으로 나뉘는데요. 수삼은 인삼밭에서 갓 수확한 인삼을 이야기하며 홍삼은 수삼을 증숙처리한 후 건조한 인삼을 말합니다. 그 외에 태극삼과 백삼은 어떻게 말리느냐에 따라차이가 있는데 태극삼은 수삼을 수증기로 말린인삼이며 백삼은 수삼을 그대로 .. 2020. 11. 5. [3대 명약 시리즈 2탄] '하수오'의 효능 및 섭취방법 안녕하세요. Check YourBody입니다. 3대 명약 중 하나로 알려진 '하수오의 효능'에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 하수오 3대 명약 중 하나인 '하수오'는 중국 하 씨 성을 가진 사람이 하수오를 먹고 머리카락이 검어지면서 건강해졌다고 해서 '하수오'라고 전해 내려 오는 이야기가 있습니다. 하수오의 원산지는 중국이며 중국에서는 인삼,구기자와 함께 정력제로도 알려져있다고하는데요. 옛날부터 인삼 대용품으로도 사용해왔으며 신경을 흥분시키고 혈액순환 촉진, 이뇨작용이 있어 신경쇠약, 궤양 후에도 많이 사용된다고 합니다. 백하수오인 백수오와 이름이 비슷하여 혼돈할 수 있으나 하수오는 먹으면 쓰고 떫은맛이 나고 백수오는 단맛이 조금 난다는 차이점이 있습니다. 흔히 하수오가 적색이기 때문에 하수오를 적.. 2020. 11. 4. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 다음
